Yoga - Meditation - Reconnexion

Inspiring trip to nourish yourself. 

Séjours inspirants


Grande amoureuse de nature, j'ai souvent besoin de m'échapper de la jungle urbaine parisienne pour refaire le plein d'énergie. J'ai crée des séjours le temps d'un weekend ou de plusieurs jours car c'est pour moi la meilleure façon d'expérimenter pleinement la pratique du yoga et la philosophie de vie qui en découle et surtout de la partager avec vous. Les pratiques sont plus longues et plus approfondies qu'en studio, ce qui vous permettra soit d'acquérir de très bonnes bases si vous commencez le yoga, ou alors d'approfondir votre pratique si vous êtes déjà initiés. Les séjours sont tous niveaux et ouverts à tous.


C'est l’occasion de prendre du temps pour vous même, loin du surmenage quotidien et de faire un réel break dans une bulle de nature au plus près des éléments afin de se déconnecter pour mieux se reconnecter à soi et à l’essentiel. Vous aurez l'opportunité d’expérimenter la pratique du yoga et de la méditation en immersion totale accompagnée d’une nourriture saine et végétarienne.

Du 3 au 7 juillet 2021

Retraite yoga & surf dans les landes 

Retraite yoga & surf 5jours/4 nuits

Célébrez le début de l'été au coeur des Landes entre océan et forêt de pin en pleine nature. Apaisez-vous avec la pratique du yoga et régénérez vous grâce à la pratique du surf : dynamique et vivifiante. Ces deux pratiques très complémentaires nous permettent d'expérimenter la connexion avec la nature au coeur de l'élément eau pour se rebooster après ces derniers mois. 

Découvrez la culture du surf en immersion dans un surfcamp éco-responsable à 5 min à pied de la plage. Profitez de ce break pour détoxifier votre corps grâce à une alimentation fraîche, bio et végétalienne.


Au programme : 

Départ très tôt le samedi matin de Paris pour Dax, puis transfert vers le surf camp. Picnic sur la plage et installation au Camp. Aprem Chill playa puis cercle d’ouverture de la retraite en fin de journée.

Dimanche, Lundi , Mardi : 

Morning yoga : Méditation, respiration et Vinyasa flow pour bien commencer la journée 

Brunch + Préparation picnic 

Surf 

Night Yoga : Yoga doux et Yin yoga

Dîner au camp 

Vous aurez aussi la possibilité de participer aux activités du surfcamp si vous le souhaitez par exemple : Sensibilisation environnementale (action de nettoyage de plage), soirées, beach volley à la plage, ateliers ou conférences. 

Cercle de fermeture de la retraite le mardi soir. Puis départ le mercredi (12h) : vous aurez la possibilité de booker un dernier cours de surf si vous en avez envie !

Tarif : 490 euros

Ce qui est inclus : 

Tous les cours de yoga of course !

3 repas par jour (Brunch + picnic sandwich + dîner) : nourriture végan et organique (à partir du samedi soir). 

L’eau potable sur le camp (apportez votre gourde)

L’hébergement confort en tente Deluxe (avec lit, électricité, rangement.) Possibilité de privatiser sa tente Deluxe pour 40 euros supplémentaire.

Les activités organisées par le surfcamp. 

Ce qui n’est pas inclus :

Le train Dax-Paris

Le transfert Dax-Surfcamp (17 euros par personne)

Le pack surf : 70 euros, ou 50 euros (selon le nombre de personne dans le groupe). 3 cours de 1h30 + 30 min de préparation.

Pour plus de questions n'hésitez pas à me contacter par mail sophia@mazunteyogaparis.com ou via Instagram @sophiamazunteyoga


Retraite des cinq éléments à El Medano, Tenerife (Canaries, Espagne)

Rechargez vos batteries sur l'île du printemps éternel. Pratiquez le yoga en pleine nature, surfez, randonnez et réchauffez-vous sous le soleil des Canaries. Une expérience 100% nature ! De nouvelles dates arrivent soon ! 


J’ai découvert Tenerife en janvier 2021 et ce fut le coup de foudre total. On la surnomme l’île du printemps éternel pour la douceur des températures toute l’année grâce à sa situation géographique privilégiée à l'ouest des côtes d'Afrique du Nord. 

Ce qui m’a frappé sur cette île c’est la forte présence des éléments : 

Le feu : Ile volcanique, l’énergie est forte par la présence du volcan toujours actif. 

L’air : Le vent et l’air pur de la montagne pour respirer à plein poumon !

L'eau = L’eau est transparente et turquoise. C’est un spot parfait pour apprendre à surfer et faire du paddle ! 

La terre = On peut randonner absolument partout sur l’île et se connecter à la nature en montagne et en forêt.

L'éther = qui sous-tend tous les autres


Voilà pour quoi j’avais très envie de vous proposer une retraite différente ! Où vous aller pouvoir expérimenter la puissance de la nature, dont on a tellement besoin actuellement ! Tenerife peut se montrer assez touristique à certains endroit, mais j’y ai retrouvé un petit Bali, un petit paradis tout au sud de l’île.

Nous passerons une semaine ensemble au Medano, qui est un petit village authentique de surfer et de pêcheur situé au pied de la Montana Roja entre océan et montagne. Nous serons logés dans un appartement situé au centre, avec une piscine de résidence. 

Au programme, ce qui est inclus : 

-2 cours de yoga par jour : Méditation et Vinyasa du matin sur la plage (ou en pleine nature lors des excursions), le soir dans un studio cosy pour les pratiques de Yin. 

-Petit déjeuner et déjeuner inclus, le soir le repas est libre et vous pourrez profiter des nombreux restaurants en bord de plage. 

-3 excursions pour découvrir l’île : 

-1 journée Paddle pour aller observer les dauphins, et snorkelling pour observer les tortues.

-1 journée visite des plus beaux villages de Tenerife 

-1 journée randonnée dans le parc du volcan Teide. 

Et biensûr chill et détente au bord de la piscine ! 

Le transfert aéroport en groupe aller et retour. Le vol est à votre charge, vous aurez un rdv à l’aéroport de Tenerife pour retrouver le groupe. 

A mettre dans votre valise : 1 tapis de yoga, votre maillot, crème solaire, des bonnes baskets voir si vous avez des chaussures de rondo. Une veste et une écharpe pour vous couvrir le soir. Vos lunettes de soleil et votre plus beau smile !

Les conditions pour voyager aux Canaries actuellement : https://www.salutilescanaries.com/coronavirus/

Vous devez présenter votre test PCR pour voyager aux Canaries, ainsi qu’un questionnaire avec vos coordonnées pour le suivi des voyageurs. Pour le retour, vous devez présenter également un test PCR pour rentrer en France. Prix du test (100euros), possibilité de l’avoir moins cher grâce à votre carte de sécurité sociale européenne à demander sur Ameli.fr

Prix : 850 euros en chambre partagée

Acompte de 400 euros pour réserver le séjour, qui vous sera remboursé uniquement si vous êtes positif au covid avant le départ et que vous devez annuler le séjour. 

Pas de séjours prévus pour le moment au vu du contexte actuel. 

De prochaines dates vous seront bientôt proposées, n'hésitez pas à me contacter pour me signaler que vous êtes intéressés par cette retraite. 


Yoga et Ayurveda en normandie 


A 2h de Paris, échappez-vous en pleine campagne pour prendre le vert et vous recharger grâce à la pratique du yoga et de la méditation. Explorez les bases de l'ayurveda, un mode de vie yogique et une alimentation saine et délicieuse. 

Au programme : Detox and relax

À 2h de Paris, échappez-vous en pleine nature pour prendre le vert. Rechargez vous pleinement grâce à la pratique du yoga et de lé méditation. 

Nous avons tous un mode de vie qui va toujours plus vite, où la productivité est de mise, d'où parfois du surmenage menant au manque d'activité physique et à une alimentation industrielle. Ce qui, sur le long terme amène à une fatigue chronique physique et mentale, voir l'apparition de différents maux et maladies. 

Pendant ces deux jours, vous aurez l'opportunité de ralentir, de vous couper totalement de votre quotidien et des écrans pour prendre soin de vous et vous recentrer. Reconnectez-vous à votre corps grâce aux pratiques de Vinyasa et de yin yoga, et à votre esprit grâce aux pratiques de méditation sonore et bain de Gong. 

Notre démarche est hollistique afin de vous apporter le maximum de bienfaits lors de cette parenthèse de fin de semaine. N'hésitez pas à venir seule pour faire de nouvelles rencontres mais aussi entre amis, et en famille. Tous les niveaux sont bienvenus ! 

L'ambiance de ces weekends est conviviale et dans l'échange car nous avons tous beaucoup à nous apporter les uns les autres.

Ce qui est inclus :

  • Une pratique relaxante le vendredi soir à votre arrivée. 
  • Deux pratiques par jour les samedi et dimanche de yoga et méditation

Matin : Méditation, pranayama/respiration & Vinyasa dynamique

Soir : Pratiques plus douces : yin yoga, relaxatiion

  • Une balade méditative (et cueillette de champignons si la forêt est généreuse en automne).
  • 1 Accès au sauna 
  • Tous les délicieux repas et boissons 

Ce qui est non inclus : Votre transport. 


La maison - Les tarifs 

La maison de campagne est simple et spacieuse, c’est une ancienne école qui date de 1899. Elle dispose d’un studio de yoga équipé et peut accueillir 8 personnes. 2 salles de bain communes et un sauna. Les draps sont fournis, ainsi qu'une serviette pour accéder au sauna. Merci de ramener une serviette de bain, vos affaires de toilettes, un bon pull et des chaussons pour circuler dans la maison. 

Le prix du stage varie en fonction du type de chambre : 

350 euros chambres lits superposés : 4 places 370 euros chambre double avec deux lits séparés: 4 places.   

370 euros chambre duo avec lit double : 2 places

390 euros tarif chambre individuelle

Merci de nous prévenir pour tout régime alimentaire spécifique ou intolérances.              


Infos pratiques : 

Arrivée sur place le vendredi soir à 18h Départ dimanche 16h.

Le transport est à votre charge.Vous pouvez venir en co-voiturage (50 euros aller retour, 3h de route). 

Soit en train (2h), prix aller retour (environ 30 euros si pris à l’avance + taxi à partager 30 min pour arriver à la maison). 

Places limitée à 8 personnes. Le stage est accessible pour tous les niveaux ainsi qu'aux débutants. 

Prochains weekends :

Du 12 au 14 mars et du 7 au 9 mai 2021 "Gong and Goddess" Reconnectez-vous à la déesse qui est en vous avec des pratiques centrées sur la féminité et le yoga du son. Redécouvrez-vous à travers des flows fluides et féminins et laissez vous aller à la vibration du gong. 

Du et du 9 au 11 juillet 2021 "Yoga & Ayurveda" Cette retraite qui vous permettra de vous déconnecter et de vous recharger pleinement. Deux journées pour prendre soin de vous et découvrir les bases de l'ayurveda. Vous apprendrez de nombreux yogis tips à mettre en place dans votre quotidien. 


Stage de cuisine vivante en normandie 


Pour rester en bonne santé, le yoga est essentiel mais votre alimentation l'est encore plus. La naturopathie recommande d'inclure à chaque repas des aliments crus afin de conserver le maximum de vitamines, de minéraux et de prana (énergie vitale) nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme. Les aliments fermentés participent naturellement à la bonne santé de votre microbiote intestinal responsable de votre système immunitaire. Venez découvrir lors de ce stage les cinq piliers fondamentaux de la cuisine vivante ainsi que différentes techniques de yoga pour booster votre immunité. 


 


Au programme : Cuisine vivante & yoga pour une vision holistique. 

Le temps d'un weekend, faites une pause à la campagne pour découvrir les gestes garant d'une bonne santé autour du yoga et de la diététique au quotidien.

Nicolas, passionné d'alimentation vous transmettra ses nombreux conseils à propos du végétarisme en pratique. Apprenez à éviter les erreurs et découvrez les bons gestes pour une pleine vitalité grâce à l'alimentation crue et végétarienne. Pratiquez, lors des ateliers préparation des repas avec les légumes du potager cultivés en permaculture par Nicolas.

Sophia vous guidera dans différentes pratiques de yoga destinés à booster le système immutaire, mais aussi dans des relaxations afin de vous détendre et de vous relâcher pour recharger et équilibrer votre corps physique, mental & émotionnel. 

Ce qui est inclus : 

  • 1 pratique relaxante le vendredi soir à votre arrivée & présentation du weekend. 
  • 2 pratiques de yoga par jour les samedi et dimanche. 

Matin : 1h de pratique. Yoga Immune booster, découvrez comment renforcer votre immunité grâce à la pratique du yoga : Méditation, pranayama/respiration & postures de hacha yoga.

Soir : Pratiques douces : yin yoga, relaxation

  • Les ateliers de cuisine 

Les crudités : La coupe, les associations, les couleurs.

Les algues : Les vertus, le désalage, les préparations.

La lactofermentation : Les bocaux, les yaourts, les pâtés végétaux, le kombucha.

Les graines germés : Les graines, les jeunes pousses, le matériel.

La déshydratation : Pratique et conseils, ou comment remplacer le pain !

  • Balade en forêt. 
  • Accès au sauna 
  • 2 nuits + Tous les délicieux repas et boissons 

Ce qui est non inclus : Votre transport. 

Prochains weekends :

Du 11 au 13 décembre 2021 (Le weekend sera bien évidemment reporté en cas de soucis covid). 

La maison - Les tarifs 

La maison de campagne est simple et spacieuse, c’est une ancienne école qui date de 1899. Elle dispose d’un studio de yoga et peut accueillir 8 personnes. Salles de bain communes. 

Le prix du stage varie en fonction du type de chambre : 

380 euros chambres lits superposés : 4 places 400 euros chambre double avec deux lits séparés: 2 places

400 euros chambre duo ou trio : 2 ou 3 places
420 euros tarif en chambre individuelle

Infos pratiques : 

Arrivée sur place le vendredi soir à 17h Départ dimanche 18h.

Le transport est à votre charge.Vous pouvez venir en co-voiturage (50 euros aller retour, 3h de route). 

Soit en train (2h), prix aller retour (environ 30 euros si pris à l’avance + taxi à partager 30 min pour arriver à la maison). 

Places limitée à 8 personnes. Le stage est accessible pour tous les niveaux ainsi qu'aux débutants.

à noter : Ce weekend est un week-end dense avec un important programme cuisine, le yoga est un complément. Si vous souhaitez vous centrez sur la pratique du yoga, les séjours si dessus seront plus adaptés. 


Yoga et surf, au Maroc


Situé à 1h30 au sud d’Agadir, une plage mystique et un village authentique marocain vous attendent. Au programme, yoga sur le toit de la villa Amyour Roa combiné à découverte du surf , deux pratiques qui s'allient à la perfection pour se sentir en connexion totale avec soi et avec la nature.

Au programme : surf, eat, repeat 

Goûter au charme et à la chaleur du Maroc et découvrez la pratique du surf si vous le souhaitez auprès de nos partenaires certifiés que vous soyez débutant ou confirmé. Vous pratiquez le yoga matin et soir, le reste de la journée est libre pour surfer, chiller au bord de la piscine ou à la plage, visiter les villages alentours, randonner ou bien se relaxer au Hammam traditionnel. A partir de 485 euros par personne. 

Ce qui est inclus :

  • 2 pratiques par jour de yoga et méditation ( Vinyasa et yin yoga). 
  • Tous les délicieux repas et boissons 
  • Accès à la piscine de la villa

 Le transport est à votre charge. Places limitée à 8 personnes. 

La privatisation du lieu et du séjour est possible si vous souhaitez organiser un séjour entre amis, un EVJF, un séminaire. Tout est possible !

Prochaines dates : 

Du 18 au 22 mars 2021



Week-end yoga parent enfant 


Venez vous ressourcez et passer du temps en famille à 1h de Paris en pleine nature. 

Au programme : Yoga & Family 

Privilégiez votre temps pour ceux que vous aimez ! Loin de la ville retrouvez-vous au sein d'une ferme accueillante en pleine nature. Deux journées pour découvrir et s'amuser autour de la pratique du yoga. Accessible de 5 à 11 ans.

Ce qui est inclus :

  • 2 pratiques par jour de yoga et jeux
  • 1 soirée conte 
  • Tous les délicieux repas et boissons + 1 nuit à la ferme

 Le transport est à votre charge. Places limitée à 15 personnes. 

Prochaines dates : 

Le 1 & 2 mai 2021 

Tarif : 180 euros par personne.