Cours collectifs


I am centered, I am balanced, I am in peace.

Qu'est ce que le Hatha et le Vinyasa Yoga ?

"La sérénité d'esprit est accessible à tout moment par la pratique du yoga. Le yoga permet de retrouver un sommeil réparateur. Votre énergie, votre vigueur, votre vitalité, votre longévité peuvent être accrues. Il est possible d’accéder à un niveau élevé de santé. Un travail efficace peut être réalisé en un court laps de temps. Chaque étape de la vie peut devenir un succès."
– Swami Sivananda


Le Hatha yoga est la forme de yoga la plus répandue et la plus classique . C'est une méthode traditionnelle indienne qui vient travailler l'organisme dans son ensemble. C'est une pratique complète qui se compose d’exercices de respiration, de postures, de méditation et de relaxation. 

Le Vinsaya yoga est une pratique de yoga dynamique issu de l'Ashtanga. C'est un enchaînement de postures rythmé par le souffle et cherche la fluidité et l’harmonie entre le mouvement et la respiration.

Dans ces deux formes de yoga, toutes les parties du corps sont travaillées, la colonne vertébrale est réalignée. La pratique agit sur le système nerveux et permet de retrouver un corps tonifié et un mental apaisé.

Asanas 

Les exercices physiques du yoga sont appelés asanas, un terme qui signifie posture stable. Effectuées lentement et consciemment, les asanas ont de multiples bienfaits physiques ; elles sont également des exercices de concentration qui préparent à la pratique de la méditation.

Pranayama

Le pranayama, la science du contrôle de la respiration, se compose d’une série d’exercices destinés à garder le corps et l’esprit en bonne santé.

Méditation

La méditation de pleine conscience et le développement de la pensée positive permet de prendre soin de soi. La méditation permet d'entraîner son mental et d'apaiser le flux de pensée permanent afin d'apprendre à vivre pleinement le moment présent. 

Retrouvez moi chaque semaine !

Emma Paris - 17e

Horaires : Les jeudis soir 

17h Yoga enfant 

18h Yoga ado

19h Yin yoga 60 min

Lieux : Villa Wagram saint honore

Métro : Place des ternes

Satya yoga - 11e

Horaires :

Les lundis 

12h30 Hatha yoga 75min

Les mercredis 

14h Yoga enfant

15h Yoga ado

Lieux :17 rue de la fontaine au roi 75011 Paris.

Métro : République

Episod - 11e

Studio Yoga

Les Mercredis soir

18h15 Yin yang yoga

19h15 Vinyasa

20h15 Yin

Hub République : 14 Place Jacques Bonsergent, 75010 Paris

Le shack Paris - Opera - 9e

Les mardis soir : 18h30 Yoga aérien

Les vendredis 12h Yinyang yoga 

Les vendredis 17h Yoga aérien

4 impasse Sandrié 75009 Paris

Ils en parlent

"Sophia propose des cours adaptés à tous niveaux, dans une ambiance détendue. Elle est très douce et attentive à chacun. Un pur moment de bien-être !"

- Flo

"Nous avons réellement apprécié le cours de Sophia qui allie ce que nous attendons du Hatha Yoga,

un bon dosage entre les postures et la relaxation physique et mentale."

- Guy et Chantal

"Dynamisme, bienveillance et professionnalisme voilà les maîtres mots des cours de Sophia. Débutante en yoga, ses cours m'ont permis de m'y remettre facilement dans la bonne humeur"

- Audrey